Таким образом, в своем стремлении дать вам легко разумные способы, чтобы очистить свою энергию, я начну с определения медитации, то я покажу вам, как легко это обратиться к вашей повседневной жизни. Медитация Определено медитации упражнения, прежде всего, использовать опыт тела и думал, как средство повторно соединиться с окружающей средой и ее целебной силе. Медитация, когда практикуется часто, как было доказано, способствуют внутренний мир и благополучие. Медитация также психическое практика, в которой ум направлен на одной области, часто дыхание.
Он обращает свою энергию от человеческого связи с природой и создает ощущение единства или одной-Несс с ним. Это единство было показано, что увеличение связи с духом тела. Он также был известен, чтобы позитивные мысли в и стимулировать положительные физиологические и психологические эффекты. Методы медитации просты в освоении и могут быть легко включены в любой образ жизни. Если практикуется регулярно, медитация принесет баланс вашего тела и ума.
Общие преимущества медитации и дыхательные упражнения включают в себя: • Глубокое внутреннее спокойствие • Улучшенная самооценка • Увеличение творчество • Физическое здоровье /исцеления • Снижение медицинская помощь • Замедление /разворота старения • Реверсивный болезни сердца • Стимулирование иммунной системы организма • Снижение стресс я нашел там действительно нет один правильный способов медитировать. Вот несколько из моих любимых медитативных упражнений, которые вы начали. Помните, нет неверный путь здесь. Попробуйте эти, или просто посидеть в тишине в течение 20 минут ежедневно.
Вы будете рады, что Вы сделали. Медитативная Заземление Упражнение • Сядьте, скрестив ноги в удобном положении (индийском стиле) с руки отдыхали на коленях вы. Закройте глаза и представьте себе луч света падения от основания вашего позвоночника по земле и подключения вас к его центру. • Разрешить этот луч света расширить ширину до тех пор, пока шире, чем собственное тело и кон