Как использовать факты, касающиеся панических атак

сь, потому что я был иррациональным и мои страхи были немыми, и поэтому я был иррациональным и немой. Вместо этого, я понял, что тревога является естественной реакцией и здоровым, так что я должен быть счастлив мой ум пытается помочь, и пусть он пройдет.

<Р> Если вы испытываете приступы паники, лучше не пытаться бороться с ними и когда происходит. Если вы боретесь панику, это будет производить больше адреналина и может увеличить симптомы. Вместо этого, постарайтесь сесть и отдохнуть, и медитировать. Паника утихнет через некоторое время.

<Р> Вы должны занять некоторое утешение в том, что панические атаки могут быть контролируемым и обработанной, и что вы не одиноки. В дополнение к поиску облегчение через эти советы, вы должны сделать встречу с вашим врачом. Он или она может быть в состоянии предоставить Вам дополнительные способы управления или предотвратить ваши приступы паники.