<Р> Исследование было провели на 100 студентов, которые сказали, что они не могли спать по ночам. Использование звука и света, что был включен и выключен, затем наблюдается исследователи глаз мышцы студентов, которые дрогнули немного, когда они спали. Результатом исследования показали, что те, кто имел трудности в сон были легко нарушается звуками.
Реакционную из темноты становились больше. Те, кто привык к интерференции шума не имели спальный нарушение, в то время как бессонница страдающих больше беспокоятся и вздрогнул с шумовой помехи в течение ночи.
<р> "Многие люди, как сообщается, в состоянии сна в течение ночи, если телевизор и огни включены.
Они просто как дети, которые боятся темноты, "сказал д-р Коллин Карни, исследователь и директор сна и депрессии лаборатории Ryeson университета, цитирует Detikhealth от theglobalandmail , во вторник (12/6 /2012) <р> Когда было проведено обследование по этому вопросу, более 50% американцев сообщили, что они пострадали от бессонницы год до и около 19% были хронические проблемы со сном. Из процент страдающих бессонницей, около 46% признали, что они были страх и беспокойство, когда они были в темноте . <Р> Самая высокая причиной бессонницы в США связано с тяжелой стресса, тревоги, депрессии, и ночной работы ч. Это первое исследование, которое показывает страх за темноте причины кто-то, чтобы быть в состоянии спать. <Р> Кто-то, кто боится темноты, как правило, поражены, когда он или она слышит резкие звуки. "Это типичное поведение фобии", сказал д-р Карни. Кто-то, кто страдает от темно-фобии никогда не чувствует себя сонным, хотя его комната уже слабоосвещенного Это просто потому, что он чувствует, что свет шумы станут хуже в темноте. Национальный институт здравоохранения предложил, что деятельность вне комнаты должно быть сделано, если после 20 минут лежа, вы не можете спать. Что вы можете сделать, это пойти в ярко освещенной комнате и что-то сделать, как чтение ваших любимых книг или других мероприятий до тех пор, пока заснуть.
Как хорошо спать в течение ночи