Ищу профессиональную помощь никогда не должны делать вы чувствуете, как отказ или слабого человека. Она занимает сильную личность, чтобы понять и принять, что они нуждаются в помощи. Будьте реалистичны о ваших жизненных целей и ожиданий. Некоторые говорят, что депрессия приходит от создания и пытается целей, которые недостижимы. Когда вы не в состоянии достигнуть своей цели, ваш внутренний мир становится гнев и разочарование, а затем замерзает. Ключ к этому типу поведения целеполагание, что всегда начинается большой, то Петерс из ничего, чего вы плохо себя чувствовать.
Отрегулируйте ваши цели, и научиться работать на реальных куски, которые позволяют сделать небольшие достижения ежедневный прогресс, так что вы можете чувствовать себя хорошо о себе. Чтобы лучше разобраться с вашей депрессии, убедитесь, что вы устранить любые награды Вы даете себя за плохое поведение. Не позволяйте другим людям нянчиться вас или ваше депрессивное вознаградить поведение с жалостью. Если вы пытаетесь справиться с вашей депрессии в результате утопления свои печали в пороках, прекратить делать это, и вместо этого только вознаградить себя за положительного поведения.
Хороший совет, который может помочь вам выйти из вашей депрессии, если вы только что расстались с кем-то, чтобы отрезать все контакты с ними. Общаясь с вашим бывшим будет поднимать только негативные чувства. Вам нужно время, чтобы восстановиться и лучше не разговаривать с вашим бывшим. Если ваши личные проблемы, кажется, способствуя своими чувствами депрессии, попробовать работать на эти проблемы по одному. Не перегружены, что кажется безнадежно больших проблем. Разбить их на более мелкие куски и попытаться решить их таким образом.
Спросите у других людей для помощи с вашими проблемами, так что вы не должны чувствовать себя в одиночестве. Вы можете обнаружить, что вы пытались исцелить депрессию на некоторое время по своему усмотрению и не являются успешными. Вы, возможно, потребуется, чтобы назначить встреч