<Р> Если вы получаете особенно плохой приступ тревоги вы никогда не должны забывать, что они поддаются лечению, и вы LL преодолеть его. Сделайте использование методов вы знаете, как дыхание или адреналин сжигания прийти через него.
Принимая заряд является единственным способом победить стресс атаки постоянно!
<Р> Отличное упражнение для теста протяжении тревоги нападения было бы переехать медленное движение. Выполните все действия с преднамеренными идей, а также в мельчайших деталях. Торможение все ваши действия, а затем попытаться замедлить дыхание тоже. Сосредоточьтесь на то, что вы делаете на сцене, что вы просто услышать немного другое.
<Р> Поговорите с вашими чувствами, когда вслух вы получаете тревогу нападения.
Сообщите им, что вы находитесь в заряда, который вы хотите, чтобы они ушли так быстро, как вы, возможно, может, так как вы отказаться, чтобы стать хозяином для своей нелепости. Пусть они знают, что вы будете здесь, когда они ушли, который вы всегда будете их преодолевать!
<Р> Читая книги и статьи по тревоги и стресса атак является потрясающий способ убедиться, что вы знаете, когда это возможно, а также имеют инструменты у вас есть, чтобы дать отпор от вашего состояния. Тем не менее прочитать и в Интернете, и прочь, и вы хотите, прямо в группу поддержки, чтобы понять от людей в лицо тоже.
<Р> Не позволяйте себе получить заметен в обман! Что именно в случае, если ваши руки потные, или, возможно, ваше сердце начинает стучать? Остановите тревогу нападения, прежде чем он даже начинает, не разрешая признаки и симптомы, чтобы сокрушить вас. Протрите обе руки и выполнять некоторые дыхание и позволить ему все исчезнет.
<Р> Иногда вы можете остановить тревогу нападения на его начало, если вы попытаетесь некоторые различные методы. Намеренно гипервентиляции может часто остановить приступ паники в треках. Попробуйте потребления травяной чай или холодную воду.
Ли ниже, и закройте свое видение. Подумайте о чем-то смешным, чтобы создать себе смеяться. Получить короткий пробежку. Следите за методов, которые, как представляется, работать, так что вы можете использовать их в следующий раз.
<Р> В