Как бросить курить

<р> Как только вы начинаете курить, трудно остановиться. Это плохо и тяжело, что привычка разрушает наше здоровье. Это очень затягивает. Люди, которые курят сделать это в течение ряда причин. Другие видят курение как стресс-питчер напряженности. Люди иногда чувствую слишком много давления от окружающей его среды может быть с работы или семьи, что он чувствует потребность курить, чтобы уменьшить напряжение он чувствует потребность курить, чтобы быть немного более расслабленным

. <Р>

<р> Курение приводит к развитию проблем со здоровьем, таких как рак легких, эмфизему.

Там также шанс для большего риска инфекций, таких как пневмония и бронхит развиваться теми людьми, которые курит. Курильщики часто имеют бледную кожу, неприятный запах изо рта, плохие пахнущие одежду и ограниченный энергии для выполнения задач.

<Р> Вот некоторые советы, которые помогут вам бросить курить успешно.

<Р> 1. Вы должны знать, что Вы не можете сразу взять его из вашей системы, что вы можете сделать на первые несколько дней, чтобы сократить количество вашего потребления сигарет в день.

<р> 2. Медленно заменить курение, едят конфеты или жевательные резинки.

<р> 3.

Побольше отдыхайте. 4. Пейте много жидкости. 5. Запустите простую программу упражнений, чтобы состояние вашего тела. 6. Будьте позитивны о выходе. 7. Сосредоточьтесь.

<р> 8. Будьте внимательны. Когда вы чувствуете необходимость курить, будьте готовы, чтобы остановить себя и игнорировать желание отвлекая ваше внимание в другом месте.

<Р> 9. Установить плановую дату отказа от курения. Это должно быть вашей целью.

<Р> Вы можете ожидать абстинентный в первые несколько дней. Это может длиться от 1 -2 недель. Бросить курить очень сложно будет. Но не сдаваться.

Пребывание свободной от табачного дыма даст вам намного больше всего, больше энергии, выглядит лучше и больше всего, больше жизни, чтобы жить!