ем взрослые, и подростки должны получить по крайней мере 8-9 часов в ночное время, чтобы они могли выполнять также в school.And не сердись на подростком для наслаждения пребывания до. Казалось бы, гормональные и не то, что они пытаются сделать. Наконец, чтобы сохранить новый сном, это важно для ваш подросток, чтобы заснуть и встать примерно в то же время каждый день. Не позволяйте им скользить назад в плохие привычки, оставаясь на выходные, или какого-либо прогресса вы сделали могут быть потеряны.
