Бессонница - это состояние, когда есть препятствия к реализации саморегулирования. Это сигнал на экстремальных проблем, которые возникли в организме. Усилия должны быть сделаны, чтобы не бороться с бессонницей, и, чтобы преодолеть эти препятствия. Страдание само по себе не вызывает бессонницу и страх перед ней. Для ситуационных причин (страсти, наблюдая захватывающий фильм, богатый и слишком поздний ужин, болезнь с высокой температурой и т.д.), за исключением, бессонница почти во всех случаях является результатом чрезмерного нервного возбуждения.
Последнее, в свою очередь, возникает из-за неправильного кровотока (постоянного прилива крови к голове, например, от чрезмерной умственной работы, перевозбуждения мозга и руки и ноги мерзнуть). Особенно часто страдают от бессонницы людей, вовлеченных в интеллектуальный труд. Многие из них являются иррациональными сверхналогами сила, работа, усталость, и даже усталость. В этом случае, есть много вентиляторов искусственно имбирного чая и высокой концентрацией кофе. Но он избавляется от усталости лишь на время, когда на самом деле усталость не снимается.
Нарушения сна в трудности засыпания, неглубокий сон с частыми пробуждениями, ранним пробуждением. Они являются более распространенными в функциональных заболеваний нервной системы. Неправильное работы и отдыха, конфликтные ситуации, работать в ночное время может привести к нарушению сна. Повторное пробуждение, сопровождается страхом (кошмары), оставляя ощущение общая вялость, слабость после сна. Больные жалуются на головную боль, дискомфорт, эмоциональной неустойчивости, склонность к невротическим реакциям.
Как правило, люди, кто только начинает развиваться бессонница, чтобы вместо того, чтобы обратиться к врачу за консультацией в спешке с приемом различных снотворных, сами устанавливая дозы. Это опасно, даже врачи назначают эти препараты только в течение короткого времени, и когда эффект достигается сразу отменить их полное лечение