Управление подагры с диетой лучше и ежедневные упражнения

<р> Подагра артритом состояние, вызванное избыточным мочевой кислоты, которая приютит в кристаллической форме в суставах и вызывает сильную боль, с основанием большого пальца, являющегося обычным местом первого нападения. Первый гол в лечении подагры, чтобы остановить воспаление и боль нападения. Это часто достигается с использованием некоторых лекарственных препаратов, таких как НПВС (нестероидные противовоспалительные препараты). Кроме этого, лучше диета и ежедневные упражнения могут помочь страдающих подагрой, чтобы управлять их состояние.

<Р> Если у вас избыточный вес и страдают от подагры, вы должны рассмотреть разумные и постепенное диеты потери веса. Будьте осторожны, что вы не потеряете слишком много веса слишком быстро, так как это может привести к уровень мочевой кислоты в крови, чтобы подняться. С другой стороны, страдающих подагрой, не имеющие проблемы с весом могут съесть более или менее то, что они хотят, в меру

.

<Р> Управление подагры с лучшей диеты может означать избежать или строго ограничить потребление продуктов, которые содержат высокие уровни пуринов , соединений, из которых получены мочевой кислоты в качестве конечного продукта обмена веществ. Богатые пуринами продукты включают в себя моллюсков, субпродукты, сардины, икра, анчоусы, и вино. Чрезмерное потребление фруктов может также поднять уровни мочевой кислоты.

<Р> Участие в ежедневных физических упражнений также важно, как имеющие более диету в управлении подагры.

Ежедневные упражнения, как только симптомы подагры поставить под свой контроль, может помочь вам укрепить ваши суставы и контролировать свой вес. Три типа упражнений рекомендуется в этой связи: диапазон движения, укрепление и упражнения на выносливость. Первая помощь уменьшить тугоподвижность суставов; вторая помощь сохранить или увеличить силу мышц; и последний помощь укрепить сердце и контролировать вес.