Высокое кровяное давление и что Вы можете делать с этим

<р> Большинство людей с высоким кровяным давлением не имеет никаких симптомов и чувствуют себя прекрасно. Это можно иметь высокое кровяное давление в течение некоторого времени, а не подозревая об этом. Высокое кровяное давление может привести к осложнениям, как повреждение почек или даже инсульта. Единственный способ, чтобы держать его под контролем, чтобы увидеть врача, чтобы получить лечение. Лечение артериального давления, как правило, длительный срок.

<Р> Даже после того как вы видели ваш врач и получают лечение, вы все равно должны контролировать ваше кровяное давление, чтобы избежать многих серьезных осложнений, связанных с высоким кровяным давлением. Высокое кровяное давление может быть управляемым болезни с изменениями в вашем образе жизни и, взяв свой предписанные лекарства. Ниже приведены некоторые советы от врачей, которые составляет около делать свою роль в поддержании свои собственные уровни артериального давления под контролем

<р> Поддержание здорового веса, едят разумно и регулярно заниматься спортом.

:

<Р> Если у вас избыточный вес, Вы должны взять на себя обязательство, чтобы начать терять вес, есть больше фруктов и овощей и едят меньше обжаренные во фритюре, обработанной пищи. Уменьшите количество соли и жира в вашем рационе. Получить активной и включают в себя некоторую форму упражнения в вашей повседневной жизни. Регулярные физические упражнения и правильное диеты являются ключевыми факторами в достижении здорового веса

<р> Сократите алкоголя и сигарет:.

<Р> Это никогда не слишком поздно, чтобы остановить курить и пить.

Химикаты внутри сигареты и алкоголь не влияет только ваше кровяное давление, но оно будет напрямую увеличить риск высокого кровяного давления и осложнений, связанных с ним

<р> Управление стрессом должным образом:.

<Р> Ваше кровяное давление идет вверх, когда вы рады, испугался, гнев или в условиях стресса. Когда вы находитесь в состоянии постоянного стресса, вы кровяное давление может пойти высоко и оставаться.

Принесите ваш уровень стресса вниз, принимая время, чтобы расслабиться, отдохнуть и выспаться

<р> Не забудьте перейти на ваши регулярные осмотры и принимать лекарства старательно:.

<Р> Будьте уверены, чтобы иметь вашу кровь давление регулярно проверяется врачом, так что ваш врач может держать вас в курсе вашего нынешнего состояния. Вы должны помнить, принимать лекарства как предписано.

<Р>