стоять в теплой воде (колено) не более 5 минут. Очень хорошо на диете из сырых овощей, фруктов и соков. Считается, что лук, как используется в количествах, достаточных перед сном, обеспечивает хороший, сильный и здоровый сон. Целители с Кавказа советуют бессонницей пить 2 стакана молока свежего козьего перед сном. Для восстановления нормального сна, вы должны научиться ложиться и вставать в то же часы. В противном случае нарушается биологические ритмы, и, следовательно, развивается бессонница. Сидя прохладную ванну, принятых в течение 3-4 минут вечером, способствует спокойному сну.
Это также помогает общий массаж перед сном. Есть те, с чрезмерно расстройство нервной системы. Если человек, несмотря на все меры, не спит неделями, может помочь такой необычный способ: все постельные принадлежности - листы, наволочки, одеяла и пижамы, сделанные из черного материала. Это дает удивительные результаты: в окружении черного тихих людей сна, которые пострадали месяцев упорной бессоннице. Удачи!
