Если вы пытаетесь забеременеть, испытывает некоторые симптомы беременности, или беременности, вы должны следовать здоровой сбалансированной диета. Ваше тело будет пройти много изменений с каждым месяцем. Убедитесь, что вы получите достаточный отдых. Усталость является распространенной жалобой беременных женщин. Ваше тело будет через много напряженной работы, чтобы создать человеческую жизнь. Вы делаете что-то совершенно невероятное. И вы заслуживаете перерыв, да? Конечно, вы делаете. Так что много перерывов, сесть, вздремнуть каждый день, если это возможно.
Вы и ваш ребенок будет нужно больше калорий во время стадии беременности. Некоторые врачи считают, что он будет потреблять около 300 дополнительных калорий в день. Просто убедитесь, что калории приходят от здоровых продуктов, а не фаст-фудом. Это нормально чувствовать некоторое беспокойство, потому что он должен больше питательных веществ, но эти желания могут быть уменьшены взять витамины. Ваше тело хочет и нуждается в дополнительной мощности, чтобы помочь вашему ребенку расти, так что есть много здоровых продуктов, таких как йогурт, фрукты, отруби кексы, овощи и т.д.
Держитесь подальше от сигарет и людей, которые курят. Пассивное курение может быть плохо для вас и вашего будущего ребенка. Также избегайте химических веществ всех видов. Не используйте, вдыхать или быть вокруг краски, очистка жестких соединений, инсектициды и пестициды, гербициды или химические вещества, такие как тяжелые. У некоторых легкие упражнения каждый день. Гуляя это лучшая форма физических упражнений. Это циркулирует кровь и повышает уровень кислорода в организме. Не делать никаких приседаний или сухарики или брюшной упражнения. И не делать каких-либо тяжелую работу.
Поговорите с вашим врачом или медсестрой на регулярной основе. Беременные женщины, имеющие особый момент в их жизни и кто испытывает особые потребности, специальные диетические привычки