Отдых и путешествия грузы забавы, но иногда все это удовольствие может дать вам головную боль - буквально
Шаг 1Avoid зрительное напряжение, работая в хорошо освещенной окружающей среде и носить очки или контактные линзы, если necessary.Step 2Sleep количество часов вам нужно, чтобы чувствовать себя отдохнувшим и alert.Step 3work в эргономически правильное рабочее место. Стретч часто, если ваша работа требует от вас оставаться на своих местах в течение длительных периодов time.Step 4Get зубы регулярно проверяются.
Периодические головные боли могут быть связаны с зубной problem.Step 5Watch, что вы едите. Шоколад, вино и выдержанные сыры могут вызвать headaches.Step 6Avoid очень холодной пищи и beverages.Step 7Manage ваш стресс. Узнайте методы управления стрессом, попасть в программу упражнений, или попробовать йогу или meditation.Step 8Delegate работу другим, чтобы уменьшить stress.Step 9Ventilate ваш дом и workplace.Step 10Take уход аллергии и синус infections.Step 11Drink по крайней мере восемь стаканов воды или других жидкостей в день, чтобы предотвратить обезвоживание.
<р> Шаг 1Avoid зрительное напряжение, работая в хорошо освещенной окружающей среде и носить очки или контактные линзы, если necessary.Step 2Sleep количество часов вам нужно, чтобы чувствовать себя отдохнувшим и оповещения .Step 3work в эргономически правильное рабочее место. Стретч часто, если ваша работа требует от вас оставаться на своих местах в течение длительных периодов time.Step 4Get зубы регулярно проверяются. Периодические головные боли могут быть связаны с зубной problem.Step 5Watch, что вы едите. Шоколад, вино и выдержанные сыры могут вызвать headaches.
Step 6Avoid очень холодной пищи и beverages.Step 7Manage ваш стресс. Узнайте методы управления стрессом, попасть в программу упражнений, или попробовать йогу или meditation.Step 8Delegate работу другим, чтобы уменьшить stress.Step 9Ventilate ваш дом и workplace.Step 10Take уход аллергии и синус infections.Step 11Drink по крайней мере восемь стаканов воды или других жидкостей в день, чтобы предотвратить обезвоживание.