<р> рибофлавин, который необходим для роста и общего состояния здоровья, а также для здоровых глаз, кожи, ногтей и волос. Основные источники рибофлавина являются миндаль, семена подсолнечника цитрусовые помидоры и зеленые листовые овощи.
<Р> Никотиновая кислота, которая необходима для правильной циркуляции, здорового функционирования нервной системы и правильной белков и углеводов метаболизма. Он находится в печени, рыбы, птицы, арахиса, цельной пшеницы, помидоры, даты и инжир.
<Р> пиридоксин, который помогает в надлежащего поглощения жиров и белков защищает от дегенеративных заболеваний и предотвращает кожу и нервные расстройства. Основными источниками пиридоксина являются пшеничные отруби, бобовые, крупы, орехи, молоко, печень и свежие овощи.
<Р> Фолиевая кислота, которая необходима для формирования красных кровяных клеток и улучшает гемоглобин. Основными источниками являются шпинат, салат-латук, пивоваренные заводы, грибы, дрожжи, печень и орехи.
<Р> Panthothenic кислота или витамин В5 помогает в здании клеток и развития и роста центральной нервной системы. Основными источниками являются цельные зерна, хлеб и крупы, грамм, овощи, горох, фасоль и арахисовое
<р> Витамин С:. Также известно как аскорбиновая кислота этот витамин необходим для поддержания и нормального роста всех тканей внутри тело особенно костей, зубов, суставов и десен. Это природный антибиотик и защищает от инфекций. Это также помогает в снижении уровня холестерина в крови.
Это предотвращает инфекции, простуды нейтрализует токсины различные в системе, повышает сексуальную жизнеспособность и ускоряет процессы заживления практически во всех случаях здоровья. Витамин С содержится в цитрусовых, ягодах, овощах Grean листовые, помидоры, картофель и зеленый и проросшей Бенгалии грамм
<р> Витамин D:. Этот витамин необходим для нормального функционирования щитовидной железы и для правильного кости и формирование зубов. Это помогает в усвоении фосфора, кальция и других минералов из желудочно-кишечного тракта.
Основными источниками этого витамина являются raysofsun, рыба, молоко и яйца. Этот витамин необходим при лечении запоров, нервозность и других мышечных нарушений
<р> Витамин Е:. Этот витамин необходим для фертильности, физической стойкости и нормальных функций reproductory. Это имеет важное значение для профилактики астмы, сердечных заболеваний, артрита и многих других условий. Она доступна в молоко,