Как сравнение торговый может привести к более здоровым living.

олный салат с заправкой нет, но если вы облили тот же салат просто чашкой ранчо соусом, вы бы потреблять столько жира и калорий, как бутерброд быстрого питания в только повязки. Или, если вы выбираете кусок жареной курицы такого же размера, как обычный горячий карман, вы будете получать больше питательных веществ и гораздо меньше жиров и калорий из этого куска курицы в отличие от горячей pocket.Comparison покупки с напитками также работает аналогичным образом на сравнении этикетки. С кофе и кофейные напитки, связанных с так популярны, я буду использовать его в качестве примера.

Кофе и чай в одиночестве здоровые варианты напитка, которые хороши для вас, и, как правило, не имеют низкие /не калории, а не жир. Применить эту концепцию к местному Starbucks и заказать латте или frappachino и здоровый напиток выходит за дверь. Добавление сливки, сахар, взбитые сливки, и так далее нашли во многих из этих напитков специальности добавляет буквально сотни калорий и несколько граммов жира в напиток, который изначально содержит мало калорий и не жира. Перейти к Старбак и заказать регулярную горячий чай, факты питания для этой простой чай нули по всем направлениям.

Получить чая латте, и вы ищете при добавлении минимум 200 калорий и несколько граммов жира, чтобы тот же чай. Кофейные напитки? Еще хуже. Чашка обычного кофе может иметь несколько калорий, но не имеет жира. В тот же кофе латте в напиток или замороженной можете упаковать столько, сколько 400 калорий и 10 граммов жира в зависимости от того, что вы order.Essentially если этикетки доступны использовать их для делать здоровый выбор. Элементы с меньшим количеством жира, то другой элемент, как правило, здоровее для вас.

Калории немного более гибким, поскольку они более легко сжигается с помощью упражнений. Избегайте пунктов с высоким натрия, много сахара, или много углеводов. Кроме того, если один элемент, кажется, в целом здоровее и содержит питательные вещества, такие как витамины и минералы или такие вещи, как белка то это явно лучший выбор, то это элемент, который не имеет никакой питательной ценности. И, конечно, для элементов, где информация не доступна использование здравый смысл и уйти из сахара /калорий кружевной дополнений, когда это возможно. Вот к здоровому образу жизни.