<р> Но почему мы называем его "солнечный витамин"? Из всех известных витаминов, витамин D, вероятно, наименее содержатся в пище. Это выглядит так, как будто природа предоставила его к нам в своем виде (провитамина предварительный форма) в жирной материала кожи готовы быть преобразованы в витамин D. Именно в этой трансформации, где солнце играет свою важную роль, чтобы быть тесно связаны чтобы быть источником витамина.
Когда кожа подвергается воздействию солнечного света, короткие длины волн света вызывает превращение некоторых из маслянистого вещества, известного как 7-дегидрохолестерола, в витамина D. Витамин затем переносятся кровью, где это необходимо. Несколько продуктов питания, которые могут поставить некоторые из витамина являются жирные рыбы, яичный желток, сливочное масло жир, печень и.
<Р> Витамин D очень тесно связано с развитием костей и зубов, даже если сам витамин делает не стали неотъемлемой составной частью костей и зубов. Его роль является косвенным.
Есть два очень важных вещества, известные как минералы, в виде кальция и фосфора, которые, депонированные в костях и зубах на прочность и форму. Эти два минерала, естественно, приходят с пищей. Это в процессе абсорбции этих минералов, кальция, в частности, где витамин Д играет свою роль. Это усиливает поглощение минералов через стенки кишечника, тем самым сохраняя хорошее снабжение в крови. Так кальция и фосфора в изобилии в молоке, а молоко само по себе не содержат достаточное количество витамина Д, почти все молочные препараты в настоящее время были обогащены витамином D.
<р> Материнское молоко не содержит достаточное количество витамина D, либо. Тем не менее, это может быть легко дополнен подвергая голые ноги или руки на ребенка в лучах утреннего солнца в течение нескольких минут каждый день. Помните, оконное стекло, облака, пыль, и одежда блокировать ультрафиолетовые лучи солнца. Свет может идти через оконное стекло, но короткие длины волн солнечного света блокируется, так что превращение вещества в коже может не состояться.
<Р> Что может случиться с ребенком, который является витамином с дефицитом ? Все, конечно, не ожидает не менее чем нормально развитой ребенка. Хотя последствия недостатка витамина D не обязательно привести к смерти, они, как правило необратимы и длятся всю жизнь. Для малышей трех лет и ниже, условие рахит. Следующие характеристики типичны:. Замедление роста, Bowlegs, стук-колени, увеличенные кости около суставов, и голубь, как грудь
<р> Д