Узнайте вкусных рецептов богаты омега 3

ые салаты. Помните, что некоторые бобы содержат большое количество омега 3. Вы можете подготовить черной фасоли и кукурузы салат. Просто смешайте приготовленные черные бобы и кукурузу, и одеть его с льняное масло. Это хороший аперитив или гарнир.

<р> Ключ, чтобы получить достаточное количество омега-3, чтобы сосредоточиться свой рацион рыбой и фасолью. Конечно, вы должны включать в себя другие группы продуктов в свой ежедневный рацион таким образом Вы можете наслаждаться сбалансированное питание. Омега-3 жирные кислоты необходимы для здоровья вашего организма.

Убедитесь, что вы будете есть четыре порции рыбы в неделю и включают в себя бобы, льняное, оливковое масло и орехи в свой ежедневный рацион.