<Р> Это откровенно нелепо смотреть телевизионные рекламные объявления в течение двух порций овощей в V8 пить 8 унций.
Какое сообщение вы даете своим детям, когда само упоминание слова "овощи" должны быть скрыты, отменил, уничтожены, как в рекламе шеф-повара Boyardee с их лозунгом "Очевидно, вкусный, Тайно Питательный"? Зачем держать это в тайне? Или рекламный ролик Manwich который провозглашает "полную порцию овощей в каждом Manwich." В недавней колонке газеты, там была статья под названием "10 способов, чтобы получить больше овощей в вашем рационе." Эти 10 способов сосредоточены на скрывая эти овощи, как-то сублимировать их, скрывая их.
Например, они предложили сделать "макароны" блюдо с спагетти сквош вместо лапши, или добавляя измельченные морковь кексы, или пюре макароны соусом с овощами, например, зимой сквош или рубленой брокколи. Все эти усилия, подчеркивает идею, что овощи являются второсортными продукты, которые каким-то образом должны допускаться, и если мы абсолютно должны съесть их, давайте раздавить их и замаскировать их, и сделать их во что-то совершенно неузнаваемый. Как печально.
<Р> В детстве в Израиле, у нас не было ресторанов быстрого питания, замороженные обеды или Twinkies.
У нас был лишь ледник, так что ничего не было заморожено. Бабушка приготовления блюд в день, из свежих ингредиентов, что она либо росли в саду или купленных на рынке. Я считаю себя очень повезло, что были введены в свежих фруктов и овощей из моих самых ранних лет в кибуце. Завтраки включены салаты любого рода, сваренное вкрутую или вареные яйца, молоко и хлеб.
Обеды и ужины всегда были сосредоточены вокруг гриле баклажаны с тахини (кунжута пюре), хумус (пюре из нута с чесноком, лимоном и оливковым маслом), labneh (сгущенное йогурт), spanakopita (греческий шпинат и сыр с оборота), приготовленные на гриле баранины или курицы шашлык, и баки полные свежих инжира, фиников, орехов, слив и гранаты. Я удивлен, как много людей не нравится овощи, или не имеют ни малейшего представления, как подготовить их, кроме паром.
Средиземноморская диета было показано, чтобы быть одним из самых здоровых, защищая от болезней сердца, многих форм рака, диабета - Вы называете это. Тем не менее, Средиземноморская диета не низкий жира, соли, сахара или с низким вкусом. В с
Четырех основных эффективных веса диеты потери