Шаг 1.one наши привычки, чтобы сломать оседает на этих упакованные обеды, и мясопродуктов. (Замороженные блюда, колбасы, сосиски или даже бутерброды тунец) Особенно, когда мы готовим наши хот-доги и сосиски на гриле, они могут получить канцерогенов внутри них с высоких плавок. Эти вещи высоким содержанием насыщенных жиров и натрия нитратов, которые не хорошо для нас.
Еще одна хорошая вещь мы можем сделать для себя, чтобы устранить красное мясо из нашего рациона или, по крайней мере сократить и, возможно, есть постное meats.Step2 Надо ли говорить больше! Как избежать гидратированных масел будет другой здоровый шаг. Гидратированные масла, как вдыхая сигарету. Эти масла транс-жиры и трудно для нашего тела, чтобы переварить и разбивка. Имея потребляют слишком много масла может также способствовать запорам и помощи в замедлении наши испражнения.
Федеральное правительство не делает его легче для нас, чтобы знать о том, что мы едим, позволяя производителям разместить ярлыки заявив 0. транс-жиров на пищу, содержащую менее .5 грамм транс-жиров. Наша суточные транс-жиров не более 2 граммов помню. Посмотрите на эти вещи в вашей ingredients- гидрогенизированные или сокращения, гидрогенизированные масла, масла PARM ядра, и кокосового масла. Все они означают транс-жиров! Шаг 3 Пробиотики таблетки * Это чрезвычайно важно иметь хороший дефекации. Одним из показателей, что происходит в нас внутри.
Имея высокий диету волокна увеличит ваши шансы на регулярное движение. Не имея хорошее движение кишечника может привести к ряду заболеваний, в зависимости от того, что вы едите и что токсины в ловушке с желудочно-кишечного тракта. Вы должны также помнить, что в желудочно-кишечном тракте находится самый вашей иммунной системы. Это ваш первый и капитальный линия обороны. Принимая Пробиотики помогут вам в разбивки пищу и позволит большему поглощению пищи. Вы должны принимать пробиотики Ежедневно в размере по меньшей мере дважды в день.
Вы можете добиться этого путем еда с низким содержанием сахара йогурт с активной или живой культуры в нем, или купить пробиотики в таблетки form.Step4 Чечевица Пребиотики это выгодно к хорошему здоровью, помогая пробиотики в том пищи для того, чтобы расти и иметь больший эффект на твое тело. Для пребиотиков вы можете просто хочу, чт