бобовые, миндаль и орехи кешью для железа и бок Чой, капуста, инжир темпе и для кальция. Льняное и грецкими орехами помощь в омега-3, и бобы помочь с белком.
<р> Тема ли мясо или нет мяса всегда будет спорным, но никто не может утверждать, от этих выводов и сотни им подобных, что выбор диеты с высоким содержанием фруктов и овощей, особенно свежих продуктов, является болезнь-уклонение решение