<Р> Неделя 3 фотографии
< ш> <р> 4-я неделя Каталог
Каталог
<р> Это важно не изменять ваш режим осуществления в течение этого времени. Пить те же суммы, как вы это обычно делаете. Идея состоит в том, чтобы сосредоточиться на еде в течение первого месяца. Зная, что вы находитесь в контроле пищи, а не пищи в управление вами, имеет решающее значение расширение!
<Р> Weeks5-8 консолидируют недели. Вы можете следить за тот же базовый план, но с несколько настроек здесь и там. Сосредоточьтесь на ваших энергетических уровней и корректировки сумм во время еды соответственно если потребности быть.
При прочих равных условиях вы будете терять вес в первые 4-6 недель, и это должно стимулировать вас к потерять больше. Есть близкий друг или член семьи весят вас и установить себе реалистичные цели еженедельные.
<Р> Через несколько месяцев ваш вес будет "плато" и стабилизации. Если вы чувствуете себя комфортно с ним поддерживать диету. Если нет, то смотреть в сторону дальнейших сокращений в количествах или типов продуктов. Держите здравый смысл баланс между, что вы едите, когда вы едите его.
<Р> Всегда держите в виду эти факторы, когда dieting- Каталог