Распространенные ошибки мы делаем, когда мы пытаемся потерять Weight

ормления на себе, человек будет заметить, что он или она не теряет вес

<р> Не высыпается -. Нерегулярные сна является большая причина, почему люди не 'т похудеть. Мы проголодались ночью. Это гормональный вещь, где гормон голода увеличивается ночью и заставляет нас чувствовать себя, как мы голодаем. Мы не голодали, но мы получаем это сообщение, и мы считаем, это когда мы достигнем в пищу, чтобы удовлетворить, что голод

<р> Несбалансированное питание -. Несбалансированное питание также может привести к проблемам потери веса.

Получение всех ваших калорий из одного или двух групп продуктов питания может дать нам больше калорий, чем нам нужно. Например, есть фунт бекона при каждом приеме пищи может дать нам переизбыток жира в рационе. Жир 9 калорий на грамм, где углеводы 4 калории на грамм. Есть десяток яиц и 12 унции Стейк каждую еду и перекусывать на вареные яйца каждый закуска может быть низким содержанием углеводов, но с высоким содержанием жира и дает нам намного больше белка и диетического холестерина, чем потребности тела.

<Р> Размер порции против размер порции - Еще одна проблема у нас есть ест неправильный размер порций. Наша часть размер является участок, который мы ставим на нашей тарелке. Обслуживающий размер рекомендуется порция обеспечивается продукта. Размер порции коррелирует с калорий, перечисленных на коробке или пакете

<р> Поведение. - Если была простая потеря веса Ответ, это будет поведение. Это наши поведения, которые держат нас избыточный вес. Мы запрограммированы вести себя определенным образом. Мы узнали, что мороженое хорошее для депрессивных настроений.

Мы узнали, что конфеты дают нам мгновенное лифт, но не делает ничего, чтобы помочь нам в долгосрочной перспективе. Эти нездоровые поведения держать нас, какие мы есть.

<Р> Там нет ничего плохого с помощью диеты трясет и диета баров. Там нет ничего плохого с мороженым и конфетами. Мы просто должны заставить их работать с нашим днем ​​в плане день едят. Это означает, что мы должны иметь план и придерживаться его.

<Р> Там нет ничего плохого с нашими любимыми продуктов комфорта. Нам просто нужно, чтобы съесть их в соответствующих размерах порции.

Другими словами порция риса может быть ½ стакана, а не большая часть положить на тарелке.

<Р> Я надеюсь, что вы, как этой статье, не стесняйтесь, чтобы сделать комментарий (обратная связь) ...