Ингредиенты: 1 средний нарезанный лук пополам и нарезанный средней толщины, 3 средних зубчика чеснока, прессованные, 1 столовая ложка куриный бульон, 1 ст рубленого свежего имбиря, 1 большой без костей, без кожи куриные грудки нарезать 1-дюймовые куски, 1 пучок срезанных спаржа в 1 длины дюйм (приблизительно 2 чашки при разрезании) Откажитесь нижнюю четвертую, 2 столовые ложки соевого соуса, 1 ст рисовый уксус, щепотка красного чили хлопья, соль и белый перец по вкусу
<р> Метод:
<р> порций: 2-4.
<Р> Турция буррито
<р> Ингредиенты: 1 столовая ложка кукурузного масла, 1 чашка нарезанных зеленого перца или красный перец, 1 чашка нарезанных лука с, 2 стакана измельченных приготовленные индейки, 1/2 чашки с низким содержанием жира майонез, 1/2 стакана коренастый сальса, 6 (8-дюймовый) муки лепешки (буррито размера), тертый, сыр чеддер, для пополнения (опционально)
<р> метод:
<р> 1. Тепло кукурузное масло в 10-дюймовой сковороде на среднем огне. Добавить перец и лук; соте до тендера. Добавить индейку, майонез и сальсу.
Уменьшить огонь до минимума; кипятить на медленном огне 1 минуту, помешивая.
<р> 2. Ложка 1/6 заполнения вниз центр каждой тортильи из; при желании, топ с измельченной сыром Чеддер. Сложите стороны более наполнения и место в мелкой кастрюле.
<Р> 3. Выпекать в 400 градусов духовке в течение F 10 минут. Подавать теплым
<р> порций: 2-4.
<Р> на гриле тунец и белый Бин Салат
<р> Ингредиенты: 14 унций тунца стейки, 1 небольшая красная луковица, тонко нарезанный, 1 помидор, отобранный и нарезанный, 1 маленький красный pepper- тонко нарезанный, 2 банки фасоли, 2 зубчика чеснока измельченный-1 чайная ложка нарезанного тимьяна, 4 столовые ложки мелко нарезанной петрушки, 1 1/2 столовые ложки лимонного сока, 1/3 стакана оливкового масла , 1 чайная ложка ме