<р> Когда вы находитесь в спешке, чтобы сделать быстрый обед, тако всегда вкусно выбор. Они легки в приготовлении, гибкий с ингредиентов альтернатив и тако (при
Вы
сделать их) может быть здоровой низким содержанием жира частью большой диеты. Чтобы быть честным, около 90% из моих блюд на основе вегетарианец, но каждый раз в некоторое время я тратиться на ракообразных. Пальчики оближешь! Конечно тако могут быть сделаны с почти любым мясом, и это то, что делает их очень удобно. Простота тако позволяет так много возможностей для различного сочетания вкуса и вкусов.
По сути тако не просто тако; Вы никогда не знаете, что пикантные создание можно столкнуться.
<р> Ингредиенты
<р> 2 Небольшие кукурузные лепешки
<р> 3 унции. Креветки (свежие или замороженные)
<р> ½ с. Черная фасоль
½ гр. Кукуруза
<р> ¼ гр. Сыр
<р> 2 ст.л.. Оливковое масло
<р> ½ чайной ложки Перец Лимонный
<р> ½ чайной ложки соли
<р> 1 зубчик чеснока фарш
1/8 Lemon
<Подготовка ш>
Подготовьте сковороду и 1 среднего размера кастрюлю щеткой днища каждый с оливковым маслом. Установите сковороду в сторону.
Поместите кастрюлю на низко, чтобы мед не нагревается до и положить в чесноке. Когда запах начинает насыщать комнату и пронизывают ваши чувства, пришло время, чтобы добавить черные бобы и кукуруза на сковороде. Добавить соль по вкусу и размешать часто. Повар до нагретой (около 5 мин) и снять с огня. Накрыть крышкой. Каталог
Подготовка креветки путем промывки или оттаивания их в холодной воде. Я предпочитаю заморожены, потому что они уже обстреляли, но если вы любите свежий креветки или жить в прибрежной сообщества, то есть свежий путь.
Когда креветки готовы вы хотите, чтобы чистить их с чуть-чуть маслом, посыпать их с лимонным перцем и поместите их на раскаленной сковороде. Приготовьте креветки на мед огне 5 до 7 минут (если замороженные 3 до 5), превращая их один раз. Когда они тщательно приготовленные добавить их к фасоли и кукурузы смеси.
Вы можете мыть сковороду или получить чистый одно и нагреть лепешки (щеткой с маслом), пока они не золотисто-коричневого цвета на каждой стороне. Заполните лепешки с креветками смеси, добавить сыр и наслаждайтесь.
Конечно, вы можете добавить любые овощи вы любите или просто сохранить его простым. Каталог
<р> Делает 2 порции (265 кал на порцию)
