2 Здоровые Рецепты - Жареные овощи и брокколи Soup

<р> Если у вас есть другое масло, которое очень низким содержанием насыщенных жиров можно использовать, что вместо оливкового масла. Я использую только оливковое масло, потому что это хорошо для вас во многих отношениях. Суп брокколи замораживаемого но не не поставить молоко, пока после того как вы размораживать суп. Я думал, я хотел бы поделиться этими рецептами с вами, потому что моя жена и я были использовать их в течение нескольких лет и пользуются их безмерно.

<Р> Жареные овощи

<р> Ингредиенты

<р> 1 красный перец

<р> 1 зеленый перец

<р> 1 большая морковь

<р> 1 кабачок среднего размера

<р> 6-шалот

<р> Мало небольшие цветочки брокколи

<р> Мало небольшие цветочки цветной капусты

<р> 2 столовые ложки оливкового масла

<р> Метод - 4 порции

<р> Вырезать перец в четверти, сократить морковь и кабачки в 2inchx1 /2inch шт. Поместите оливковое масло в большой миске, добавить все ингредиенты и смешать все так овощи покрыты в масле.

Разогрейте духовку до 200С, чаевые все ингредиенты в большой неглубокой сотейнике или лоток и распространять их, поместить рядом с верхней части печи и варить в течение тридцати пяти минут или до желаемого времени.

<р> Какая-то белой рыбы, вероятно, будет приятно с овощами, но не жареные. Я хотел бы иметь жареные овощи с говядиной стейк или курица, но убедитесь, что все, что у вас есть мясо постное. Еще одна приятная сопровождение к жареными овощами лапша. Хотя я использовал вышеуказанные овощи, то вы можете использовать любой овощи вы предпочитаете.

<р> Брокколи суп

<р> Брокколи обычно не является первым выбором для большинства людей, когда дело доходит до принятия суп, но это конкретный рецепт очень вкусно, с низким содержанием жира и низкой калорийностью, что очень удобно, если Вы находитесь на диете

<р> Ингредиенты

<р> 1 фунт брокколи, 1 средняя луковица, 1 пинта овощного бульона, 1 половина пинты полу обезжиренное молоко или сухое обезжиренное,

<р> метод.

- Служит 4

<р> Чоп брокколи и лук на мелкие кусочки, положить в кастрюлю среднего размера, добавьте бульон и довести до кипения, кипятить на медленном огне, то в течение сорока минут. Оставить немного остыть затем добавить молоко и смешать. Приправить по вкусу.

<р> Для сопровождения суп можно есть некоторые, возможно, хлеб по вашему выбору, но не масло, а этот суп должен быть здоровым и низкой калорийностью.