*   >> Чтение Образование Статьи >> food >> рецепты

Здоровый Ореха Squash

<р> Этот рецепт для Сливочный ореха сквош. Это ореха рецепт вкусной и здоровой овощей для семейного обеда. Ореха сквош питание полную мощность антиоксидантов и является отличным источником клетчатки, витаминов, минералов и бета-каротина, и было показано, чтобы иметь противораковыми свойствами, а также другие преимущества для здоровья поощрения.

<Р> Ингредиенты < ш> <р> 2 ст.л.

оливкового масла

<р> 1 небольшой желтый лук, нарезанный

<р> 1 средний зубчик чеснока, нарезанный

<р> 1 средний Бабушка Смит яблоко, очищенный и нарезанный < ш>

1 большой сквош ореха (около 2,5 фунта), нарезанные в 1-дюймовые части

<р> 2 стеблей свежего тимьяна или 1/2 чайная ложка сушеного тимьяна

<р> 1 лавровый лист

<р> 1/4 чайной ложки молотого мускатного ореха

<р> 4 стакана воды, или по мере необходимости

<р> 2 чашки Шелковый Чистая Миндальное Оригинал

<р> 1 чайная ложка свежего лимонного сока

<р > 1 чайная ложка соли

1/2 чайной ложки свежемолотого черного перца

<р> 1/4 чашки нарезанных тосты миндаль, для гарнира

<р>

<р> Инструкции

<р> Поместите все ингредиенты в 5-кварт кастрюлю супа и поместить его на среднем, когда жарко, добавить масло и нагреть его в течение приблизительно минуты.

Добавить лук и чеснок; повар, помешивая, до тех пор, пока мягкий

<р> Добавить яблоко, сквош, тимьян, лавровый лист и мускатный орех к горшку; добавить только достаточно воды, чтобы едва покрывают ингредиенты, довести тепло к мед. И повар, перемешать, пока occasiionally сквош не станет мягким, варить около 18 минут. Движение в миндаля мягкий и тепло через

<р> Удалить горшок с огня и выбросить тимьян стебли и лавровый лист. позволяют смеси остыть в течение 5 минут. Суп-пюре в кастрюлю не используя блендер до гладкой и сливочным

<р> Разогревать суп, если необходимо.

Движение в и лимонный сок; Приправить по вкусу солью и перцем. Подавать с гарниром миндаля.

<Р>

<р>


Copyright © 2008 - 2016 Чтение Образование Статьи,https://ru.nmjjxx.com All rights reserved.