<Р> По essortment.com, холодная вода глубоководных рыб содержат много омега-3 жирных кислот, которые помогают наши тела, чтобы защитить от многих заболеваний, включая артрит, рак, высокое кровяное давление, болезни сердца и инсульт. По той же статье, Омега-3 также защищает иммунную систему нашего организма.
В этой же статье также отметил, что было проведено исследование, и результаты показали, что употребление 200 граммов лососей в день может уменьшить симптомы воспаления, нежность и распухшие суставы резко. По fitnessbegin.com, имея порцию рыбы два или три раза в неделю может помочь уменьшить симптомы артрита.
моллюски, в соответствии с fitnessbegin.com имеют высокую количество антиоксидантов, а антиоксиданты могут повысить до иммунная система и снижает накопление зубного налета в коронарных артерий, чтобы уменьшить вероятность болезни сердца.
В этой же статье также отметил, что найденный в различных типах рыб, моллюсков и ракообразных может существенно помочь нерожденного ребенка в утробе матери, чтобы развить свои нервы и глаза омега-3 жирные кислоты.
<Р> Потребление промысла рыбы, в соответствии с seafoodservices. com.au, может снизить риск смерти, вызванной болезнью сердца и людей, которые потребляют такие рыбы имеет более чем половины шансов на выживание, чем те, кто этого не делают.
То же веб-сайт также утверждает, что потребление 47 граммов рыбы в день является более эффективным для предотвращения внезапной сердечной смерти, чем потребление в низким содержанием жиров. Рыба также может помочь с ожирением.
<Р> Другие веские причины для еды морепродуктов являются в соответствии с sydneyfishmarket.com.au, они с низким содержанием жира только с 2% жира и низким содержанием холестерина. Морепродукты содержат различные полезные ископаемые в том числе цинка, йода, фосфором, калием и. Это также богаты многих видов витаминов особенно тех, в группе B.