Здоровый Обезжиренный Рецепт - Говядина Кастрюля И Creamed Хрен Sauce

<р> Есть много вариантов говядины запеканка, но это мой собственный рецепт, а не из книги. Это очень вкусно, а также очень низким содержанием жира, низкая калорийность, и нет добавленного жира, масло. При покупке говядины я обычно получить дешевые сокращения, такие как тушение или тушение говядины, но это, вероятно, зависит от того, где вы живете, просто имейте в виду, что вы будете готовить его в течение примерно двух часов. Если по какой-то причине вы не можете получить сливки хрена соус можно использовать вместо английской горчицы.

Это говядина запеканка рецепт достаточно здоровым и, вероятно, под четыреста калорий для каждого человека. Если вы находитесь на диете и пытаются сбросить вес, это может быть идеальным блюдом для получения этих фунтов прочь.

<Р> Говядина Кастрюля и сливки хрен

Ингредиенты

<р> 1 фунт тушение или тушения говядины, 1 большая морковь, 1 большая луковица, 1 стакан замороженного горошка, 1 десертную ложку в крем-соусом из хрена, 1 столовая ложка соевого соуса, ¾ пинта овощной бульон.

<р> Подготовка

<р> Сделайте овощной бульон и положить в одну сторону.

Отрежьте говядину кубиками примерно на один дюйм и удалить любой жир, вымойте морковь и нарежьте тонкими кусочками затем очистите лук и нарезать небольшими кусочками.

<р> Метод - Служит 2 фотографии <р> Поместите говядину, морковь, лук, горох, соус хрен, соевый соус и овощной бульон в среднего размера кастрюлю с крышкой. Поставить в духовку на 170с примерно один и три четверти часа или до готовности. После одного часа дать ему замутить и при желании поставить сенсорный больше запас или горячей воды, в зависимости от того, как вам это нравится.

<р> Вы хотели бы иметь говядины запеканка с некоторым пюре или отварным картофелем. Чтобы сохранить калории вниз только около шести унций каждый человек, картофель примерно двадцать два калорий за унцию сырья. Овощи являются еще одним вариантом, большинство из них около половины калорий картофеля и в целом они более питательны и содержат много клетчатки. Другой здоровый образ становится много грубой клетчатки в вашем рационе, чтобы оставить шкуры на овощи и фрукты, где это возможно.

<р> Я надеюсь, что вам понравится этот говядина запеканка и сливки хрена соус рецепт, как много, как моя жена, и я на протяжении многих лет, мы, как этот тип еды, потому что его так легко приготовить и повар.