Почему питание темный шоколад как часть диеты здорового сердца хорошо для You.

женщин и одна четверть мужчин. То довольно значительное снижение. Так что, сколько темно, вкусный шоколад вы должны съесть, чтобы получить эффект? Помните акцент на темный шоколад на самом деле, темнее, тем лучше. Вы будете хотеть искать шоколада с 70 или более, твердых веществ какао и немного или без добавления сахара. Продукт также должны быть сделаны с какао-маслом вместо пальмовых масел или кокосовых, и избежать гидрогенизированные или частично гидрогенизированные масла столько, сколько possible.Of конечно, умеренное потребление также является ключевым, как вы могли бы ожидать.

Начните с изучения общей массы баре Youre рассматриваете. Идеальное количество, по итальянской исследований, составляет 6,7 г (.23 унций) в день. Вы могли бы попытаться разорвать типичный бар на 6 частей и едят один каждый день или насладиться больший кусок каждые пару дней. К концу недели, вы будете хотите, чтобы принимать не более чем в 47 граммов (около 1,7 унций) темного шоколада. Даже не полный моноблок. Есть больше оленья кожа добавить в противовоспалительной effect.And молочного шоколада (белый шоколад тоже) оленья кожа, к сожалению, имеют тот же эффект на воспаление.

Кажется, что молоко разбавляет антиоксидантное действие веществ в темном шоколаде. То же самое справедливо и для стакан молока вы, возможно, с снисходительным удовольствия быть уверены, чтобы выбрать другой напиток так, чтобы не победить здорового сердца диета выгоды для вашего тела темного шоколада.