Schools в ThoughtThere несколько школ мысли в мышцы набирают диеты споры, что, кажется, противоречивы; Однако, каждый из них имеет свой собственный смысл. Что касается, в конце концов, действительно, есть не один один размер подходит всем диеты формулу, чтобы следовать для того, чтобы нарастить мышечную массу. Каждый человек отличается, с уникальным физиологическим структуры, метаболизма и генетического фона, так что лучше попробовать диеты вы прочитали в журналах мышц и такие, как руководящие принципы и идти с тем, что лучше работает для вас, и ваше тело type.
One школа мысли в мышцы усиления диеты арене, чтобы поесть огромное количество белка, а вы строите и иметь дело с увеличением жира тела позже, после того как вы мышцы работать. Это не тонкий, тщательно рассчитаны диеты, но это может быть очень эффективным для людей, которые не могу или не знаю, как измерить граммов жира и белка, или контролировать общее потребление калорий. Этот подход чаще всего используется теми, кто пришел в бодибилдинг из уже худой конец спектра и просто хотите, чтобы получить больше.
Недостаток этого подхода к набору мышечной массы диеты является то, что вы будете иметь дело с увеличением жира тела позже, хотя это может быть очень эффективным в строительстве мышечной массы очень quickly.The следующий школу мысли в подходе усиления мышц диета тщательно рассчитывается, регулируется, измеряется и индивидуальный рацион plan.Following конкретные формулы, принимая во внимание существующие жира, а также рост и вес, каждый прием пищи тщательно планируется, взвесить и измерить, чтобы достигнуть планового баланса для приема белков, жиров и углеводы.
Этот подход предназначен для максимального мышцы, но ограничить объем тела увеличился жира, и это также очень хорошо работает. Тем не менее, это очень сложно, трудно установить должным образом, и действительно нужно быть проверены профессионалом. Это не очень хорошо работает для начинающих из-за сложности, но