Although каждый сходит с ума, пытаясь сбросить огромное крепление веса, мы не можем упускать из виду тот факт, что в небольших количествах жир является частью здоровой диеты. Цель жировых клеток, чтобы помочь регулировать уровень гормонов, отделка источников энергии, а также обеспечить амортизацию для внутренних органов тела. Затем проблема не в присутствии жира, но количество. Три-процентный порог, при скрещивании, сигнализирует опасная ситуация важных частей диеты body.Your основном делает доступными для вашего тела двух видов жира: хорошо или плохо жира жира.
Так называемые хорошие жиры являются мононенасыщенные polyinsaturated и типов, в то время как так называемые плохие жиры являются насыщенных и транс-жиров типа. Последнее нужно, чтобы избежать в то время как первое является неотъемлемой частью сбалансированной диеты. Омега-3 жирные кислоты необходимы для процессов в человеческом организме, но они должны поступать в организм, поскольку тело не производит их. Таким образом, мы должны получить его из нашего diet.You должны быть знакомы с видами жиров, содержащихся в различных продуктах для того, чтобы получить хорошие жиры ваше тело нуждается.
Примеры хороших жирных продуктов питания являются орехи, авокадо, семена подсолнечника и рыба oil.In фритюре жареные продукты, и в значительной степени консервированная пища будет содержаться вид жира вы должны избегать. Когда мы едим высокие уровни насыщенных или жиры Тран мы можем столкнуться с проблемами со здоровьем в спешке короткий список примеров будет LOOD что-то вроде яйца, сыр, картофель фри и жиров картофеля chips.Tran имеют тенденцию иметь вдвойне плохо влияет на организм , это увеличивает количество плохого холестерина в организме и в то же время снижая хороший cholesterol.
Therefore, в дополнение к добавлению фунтов вокруг средней части, вы понимаете, что хранение жира может отрицательно сказаться на вашем здоровье. Кроме того, риск высокий уровень холес