Ожирение и увеличение веса: История Позади Superfoods

Суперпродукты это придумал слово, которое в последнее время добавлен в наш язык. Это относится к определенной пище, которые предоставляют множество преимуществ для нашего здоровья, таких как пропаганда здорового уровня холестерина и антиоксидантной поддержки организма. Эти продукты упакованы с витаминами, минералами, питательными веществами, незаменимых жирных кислот, клетчатки и других полезных веществ.

С учетом всех этих великих суперпродуктов вещи должны предложить, почему это, что они были только заметил это в прошлое десятилетие? Это может быть связано косвенно все возрастающих случаев, связанных с ожирением заболеваний. Статистика из американского Ожирение Ассоциация (АОА), показывают, что примерно 127 млн ​​взрослых американцев имеют избыточный вес, 60 млн страдают ожирением, и 9 миллионов тяжелым ожирением. Кроме того, в соответствии с АОА тучный человек имеет повышенный риск заболевания в течение примерно 30 серьезных заболеваний.

Эта тревожная новость сделали многие американцы знают о необходимости внесения изменений в образе жизни, такие, как они живут, едят и заботиться о своем теле. Поиск лучших продуктов, чтобы включить в рацион родился из этого нисходящего тренда в состоянии здоровья Америки как whole.The Ниже приводится список некоторых из наиболее питательным из суперпродуктов и выгоды, которые они предлагают: Ягоды: Черника, ежевика, клубника, малина, клюква и имеют высокое содержание волокна плюс питательные вещества, витамины и сотни других полезных соединений.

Они имеют мощные антиоксидантные свойства, которые повышают иммунную систему таким образом, помогая организму быть хорошо защищены от болезни делает их неотъемлемой частью здорового фруктов diet.Citrus: Цитрусовые известны своей отличные источники витамина С, однако, они имеют гораздо больше предлагать. Они содержат флавоноиды, которые обеспечивают антиоксидантную поддержку, а также волокна, фолиевой кислоты и калия. Более популярные цитрусовые включают апельсины, лимоны и limes.Green листовые овощи: Все мы знаем, это одно.

Мы всегда учили, как дети, что зеленые листовые овощи очень питательны, но мы никогда не говорили, что в стороне от витаминов зеленые листовые также содержат кальций, клетчатку, калий и каротиноиды, которые являются пигменты, найденные в растениях, которые богаты антиоксидантами. Некоторые примеры включают шпинат, капуста, эндивий, Romaine, и broccoli.Legumes: Эти овощи являются отличным источником клетчатки и белка и примеры которых включают чечевица, бобы