Как похудеть в Thighs

How похудеть от бедер так есть, оставаясь физически активным, делать правильные тренировки. Женщины имеют тенденцию накапливать жир в бедрах и бедрах. Есть способы, в которых вы можете снизить эту тенденцию. Это может занять несколько минут каждый день с некоторыми тренировки движений, чтобы получить результаты, которые вы хотите. Ваша задача должна удлиняя мышцы, ужесточение задний конец, похудение бедер и сжигать больше калорий.

Пребывание физически активными делать правильные тренировки, которые нацелены нижнюю часть тела может помочь вам получить тонированное мышцы, снизить по всем жира, имеют меньшую талию и контроль над усиления вашего времени, в течение тенденцией для хранения жира в области бедер и бедер. Если у вас толстые бедра и обвисшей задний конец, вот пару упражнений предложений о том, чтобы потерять вес с бедер и поднимите свой rear.How похудеть от вас Бедра Приседания ExercisesBallet легкую тренировку на том, как похудеть с вашего нога жира, что цели нижнюю часть тела, особенно ноги, бедра и прикладом.

Чтобы начать делать это упражнение, стенд с раздвинутыми ногами, ступни на полу, немного шире, чем ваши плечи с ног оказалось и пальцы указал. Держите голову и туловище прямо. Чтобы начать движение, согните ноги в коленях, а убедившись, что ваш торс в вертикальном положении продырявить ваши руки до талии или перед вами. Ваши колени должны путешествовать в соответствии с вашими пальцами, как будто по убыванию выполнении балета PLIE. Опустите себя, насколько вы можете. Убедитесь, что вы не т ушибся, а также, что ваша спина прямая.

В то время как, используя свои ноги и сопротивляется наклониться вперед, сожмите ягодицы и вернуться к исходной позиции. Это считается как только один repetition.Front выпад тренировки другой легкую тренировку на том, как похудеть с вашего ноги жира. Это упражнение занимает несколько минут, чтобы сделать. Чтобы начать эту тренировку, ваши ноги должны быть, по крайней мере шесть дюймов друг от друга и туловища возводить. Следующим шагом является опустите бедра и позволит вашей задней колено снизить двух до шести дюймов от пола.

Вы возглавляете и туловище должны быть прямыми или прямо так, что вы выполнить эту тренировку, а также право не легко получить травму. Следующим шагом будет толкать вперед ногу, чтобы вернуться к началу и, конечно, повторить с другой ногой тоже. Я предлагаю вам начать с правой ноги, а затем левую ногу. Оба выпады, выполненные с обеих ног, засчитывается как один repetition.Reverse Лунге С обеих