Of Конечно, привычка Changer философия ISN т о наказании или монаха, как избежать; речь идет о тщательном умеренности. Нам разрешили пользоваться самих себя, и в самом деле, что S цель позади строительства все эти хорошие habits.When вы придерживаетесь здорового питания и здорового образа жизни на регулярной основе, вы можете побаловать себя снова и снова с теми продуктов, которые вы хотели, не беспокоясь. Фокус в том, обучения два важных способов сохранить контроль над этими триггерных продуктов, не давая им начать большой еды выпивка.
Включение этих методов в вашей обычной в течение следующих 30 до 60 дней, чтобы взять на себя ответственность за тех триггера foods.Method 1 техники ExclusionOne мы ве обсуждали в прошлом, сохраняя искушение от вас. Если триггер продукты Арен т в доме, то вы Арен т собирается запоя на них. Так воспользоваться этим и установить период времени, например, одну или две недели, в течение которого вы выиграли т купить пищу триггера вообще. Это не постоянная вещь, помните, что мы вновь все о замедлении.
Что в этот период времени должны сделать, это позволит вам использовать ваш текущий запас, и еще есть время, оставшееся без пищи в вашем house.Now иногда целых две недели без покупки или имеющих любимое лакомство может почувствовать себя трудное решение. Если вы чувствуете себя, как это слишком большой приверженности, помните, что мы обсуждали ве о нарушении проблемы на более мелкие куски. Привычки построены из изо дня в день, а не шаги мгновенные круглогодичного прозрений.
Сосредоточьтесь на принятие решения на сегодняшний день, решение не выходить на улицу и купить больше выбранного вами пищи триггера. В конце концов, вы можете чувствовать себя уверенно сделав измеримой, положительный step.Once вы ве сделали этот первый шаг, уловка, чтобы держать здание на нем немного за один раз. После создания двух отдельных выбор один день, совершить на него в течение еще