И самое первое, что вы можете сделать, это больше двигаться! Это очень легко сделать для матерей активных детей. Они, как правило, не позволяют спать весь день, требуя так много внимания. Но если вы не один из этих счастливчиков матерей, вы все еще можете легко применить это правило. Прогулка с ребенком более, играть с ней больше, просто быть более активными. Дом работа также держит вас заняты: стирка, глажка, питание и некоторые другие вещи сделают вас двигаться ваше тело, как well.
2) Получить приятель потеря веса! Вы не одиноки, желая похудеть после ребенка! Есть так много женщин вокруг, имеющий ту же цель! Получить едины! потери веса, когда вы не одиноки намного проще! 3) Пейте больше воды. Это правило хорошо для тех, кто не только молодых мам. Но это крайне здорово, если вы стремитесь похудеть после ребенка. Вода очищает организм и поддерживает свой высокий метаболизм. Это хорошо для вашего ребенка тоже! Вы должны выпить по крайней мере 10 стаканов воды в день. Чем холоднее, тем лучше делает вам сжигать даже больше калорий. Вода сохраняет высокий метаболизм, а также.
Чем выше метаболизм, тем больше жира организм способен сжечь. Так что убедитесь, что вы пить много это правило, чем больше вы пьете, тем больше вы сокращаться .4) Если вы кормите грудью, вам потребуются некоторые дополнительные калории и, возможно, потребуется больше пищи в день, а также. Но вы не должны есть за двоих, если вам нужно, чтобы похудеть за ребенком. Рекомендуется иметь дополнительные 500 калорий в день для кормящих матерей. Если вы окажетесь едят гораздо больше, чем это в дополнение к вашей обычной повседневной потребление калорий, не забудьте получить это близко к 500.
Однако, некоторые молодые мамы замечают, что они должны намного выше потребление калорий, чем просто несколько сотен калорий в день , И в самом деле, это часто легче матери формы, чтобы похудеть, пока они кормят грудью. Некоторые даже заметить увеличение вес