и. Вы должны не срубить, хотя и есть не более, чем пять небольших порций в день. Держите в цельных зерен и низких вариантов жира. Помните, что вы можете включить рис, картофель и горох здесь * Молочные продукты:. Здесь вы должны быть осторожны. Только едят обезжиренные или обезжиренные молочные продукты и остерегайтесь твердых сыров, как они, как правило, очень высоким содержанием жира и калорий кишит! Хороший выбор в качестве пищи для диеты жира, неприправленный, несладкий йогурт. Используйте его в кулинарии и в качестве заправки для салата * Жиры:.
Обычно жир не может рассматриваться в качестве пищи для диеты. Ваше тело нуждается немного жира, хотя, чтобы быть в состоянии использовать жирорастворимые витамины, так что вы должны съесть около трех чайных ложек жира или нефти day.So, что у вас есть ваше полное руководство к еде для диеты! Я надеюсь, что это поможет вам в ваших усилиях потери веса.
