This это не совсем верно, в центре внимания должны быть на потере жира, а не потеря веса. Причина? Ваше тело состоит из жировой массы и мышечной массы тела (мышцы, кости, вода, органов и т.д.). Ключ, чтобы минимизировать массу жира и увеличить мышечную массу тела, чтобы нарастить ваш метаболизм, орган, который голодает жир и строит мышцы, как clockwork.So, если вы потеряете 8 кг веса, но масштабного потерять некоторые мышечной в процессе вы замедлить обмен веществ, снизить производительность и потерять тонус мышц.
Однако, если вы потеряете 8 кг на масштабе, но сохранить ваш мышечной вам увеличить вашу производительность, повысить мышечный тонус и потерять главным органом fat.The масштаб слишком много переменных для учета этой приводят к частым колебаниям, как уровень гидратации, потребление натрия , а для женщин менструальный цикл. Я твердо верю, не следует держать масштаб в их доме это такой якорь, особенно для женщин. Сойти масштаб и получить за число. Истинная цель состоит в потере жира, потеря веса не.
Сосредоточьтесь на сокращение размера одежды, цифровой фотографии до и после, и, конечно, зеркало для наиболее точного прогресс tracking.Myth 2 лота делать сек абс подготовки будет гореть живот fatSpot снижение Безразлично т работы. Вы можете тренироваться т область тела и ожидать, чтобы потерять жира в этой области. Почти каждый вы видите делает хрустит, но лишь немногие люди будут делать всего тела тренировки, так почему ISN т больше людей ходят с плоскими животами и жира рук, ног и т.д.
снижение спот Безразлично т работы! Все теряет жир в генетически предварительно определенного пути, когда создать дефицит калорий с помощью правильного рациона питания и правильных методов обучения. Так что лучший способ тренировать, чтобы сосредоточить свое обучение вокруг горит, как много калорий, как это возможно путем обучения все ваше тело каждую тренировку, а не только ваш абс. Большие упражнения