Если человек имеет один или более факторов риска сердечных, форма выпуска врача сек должны быть обязаны, прежде чем человек начинает факторы упражнения program.Other рассмотреть, включают: малоподвижный образ жизни в течение многих лет, с лишним весом 20 фунтов или больше, боль или давление в области грудной клетки, лечение (ей) назначают на регулярной основе, любая история легкого беспорядка, и любая болезнь суставов или muscles.People, которые имели сердечный приступ или шунтирование считаются высокий риск и должны находиться под медицинским надзор при утверждении exercising.
After осуществлять получено, дизайн программы может быть следующим: во-первых, оценка должна быть сделана из текущего состояния фитнес человека с. Он /она лишний вес? Сколько он /она избыточный вес? Я бы определить, что будет его /ее целевую частоту сердечных сокращений от 50 до 60 из его /ее максимальной скорости. Это цель, мы бы стрелять во время аэробных и сопротивление подготовки. Конечно, я бы определить его /ее восприятие скорости нагрузки и стремиться сохранить это в умеренной или комфортно hard.
The программы подготовки сопротивление будет начать использовать низкие сопротивления, 1 набор из 10 повторений 15 для каждой крупной группы мышц, в течение 2 дней в неделю start.This является хорошей отправной точкой для человека, который имеет один или более коронарных факторов риска при отсутствии рекомендации осуществлять не получил от его /ее physician.I сказать, что это хорошо и безопасно, потому что отправной точкой, как и все население , изменяя программу необходимо будет разработать один, что приносит пользу человека в отдельности.
Каждый человек индивидуален, и имеет индивидуальный needs.Exercise является фактором риска вмешательства. Аэробные тренировки на выносливость сердечно-сосудистых эффективно изменяет факторы риска, связанные с развитием ишемической болезни с