The Первое, что нужно сделать, это научиться доверять своему семейному врачу. Я знаю, вы сидите в кресле и говорил, но я уже доверяю ему. Дело в том, действительно ли вы? Вы не можете знать об этом, но с избыточным весом условий столько же от болезни, как свинка или корь будет. И как таковой вы должны принять и уважать мнение вашего врача, нравится вам то, что он говорит или нет. Он должен быть последнее слово так по любым вопросам, касающимся как похудеть. Он является человеком, в курсе, что имеет большинство ваших ответов.
Если у вас есть вопросы, не стесняйтесь, чтобы привести его к его вниманию. Он может и поможет you.Once вы и ваш врач определили, что ваш ИМТ то двое из вас должен сесть и определить, что здоровый диапазон веса для вашего телосложения. Этот диапазон веса, в конечном счете служить ваш вес потерять goal.Determining здоровый диапазон веса является довольно простая процедура для достижения. Эти вес колеблется для мужчин как правило, начинаются в 106 фунтов для тех, которые являются 5 футов в высоту. Для каждого дюйма более 5 футов вы должны добавить 6 фунтов к общей сумме.
Ваш надежный диапазон веса будет на 10 процентов под или над этой figure.As пример предположим, что вы 6 футов в высоту. Вы бы принять дополнительные 12 дюймов более 5 футов в высоту и умножить его на 6 фунтов. Это даст вам 72 фунтов. Добавить 72 фунтов фигуру к начальной точке 106, и вы в конечном итоге с 178 фунтов. Теперь, так как вы можете быть на 10 процентов в любом направлении ваш диапазон веса будет от 160 фунтов до макс 196.When вы решили, как похудеть и установить ваш вес потерять цели убедиться, что они являются реалистичными в природе.
Если вы в настоящее время весом в 320 фунтов не думаю, что на минуту, что вы можете упасть вес до 200 фунтов в год. Вес теряет требует времени и пациентов. Обычно, как правило, диеты на провал, когда они пытаются установить цели, которые они не могут достичь. Имея любой из этих нереалистичных ожиданий, может быт