Витамины могут поддержать иммунную систему и бороться Inflammation

ем, слишком высоко в рафинированного сахара, средняя североамериканских диета заполнены воспаления, способствующих жиров и мало в воспаление восстановительной омега-3 жиров; следствием этого хронического дисбаланса жирных кислот приводит к увеличению системных inflammation.As воспаления поднимается, так что делает производство кортизола, который вырабатывается в надпочечниках и неразрывно участие в комбинезоны ответ на стресс. В попытке уменьшить воспаление, кортизола повышает кровяное давление, повышает уровень сахара в крови, и подавляет иммунную систему.

Это означает, что системное воспаление производит хронически повышенный уровень кортизола, который затем место тяжелым бременем на физиологическое всех органов, в результате чего значительное увеличение на риск дегенеративных disease.Fortunately, изменение баланса в организме в пользу производства противовоспалительных эйкозаноидов может быть достигнуто путем сознательного изменения питания.

Просто увеличивая ваш рацион жирной рыбы, едят сырые орехи и зерна, богатые здоровых жиров, и дополняя с высоким качеством холодного отжима рыбьего жира или льняного масла, и одновременно уменьшая потребление красного мяса, яиц, высоким гликемическим продуктов, и продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, хроническое воспаление может быть значительно снижена. Витаминные добавки могут повысить антиоксидантную одни потребление и помогают бороться с воспалением, а также. Витамины качества имеются в вашем местном или интернет-магазине здоровой пищи.