Лента один на холодильнике, что вы абсолютно ненавижу; сфотографироваться, когда вы были в вашем тяжелом весе. Лента его на холодильнике или шкафу, где вы увидите, что каждый раз, когда вы идете ищет перекусить. Каждый раз, когда вы видите изображение скажите себе, что вы никогда не будете выглядеть снова, и это поможет мотивировать вас, чтобы не иметь, что дополнительные snack.Build в стимулов для вашего прогресса потеря веса и запишите достижения, которые вы стремиться к, а также даты которые вы достигаете их.
Сделайте ваши цели и выгоды конкретных, как "Как только я потерять 10 фунтов я купить обтяжку черное платье, что идет на продажу в магазине» или «Когда я падаю размер в джинсах я тратиться на согласования куртку на дисплее с ними" или даже "Когда я потерять 20 фунтов я собираюсь на Гавайи для week'.Begin вашей потере веса и наслаждаться исход этого по более коротких периодах, а также по более перспективе.
Ведите учет вашей диеты прогресса, и называть их, чтобы пользоваться преимуществами всех ваших усилий и замечаете, что ваш растущий потеря веса и ваши изменения формы тела неделя за неделей и на длительный период времени. Поделитесь путешествие к здоровой, симпатичнее, глядя тела с теми, кто может извлечь выгоду из вашей потере веса неделя за неделей через создание блога. Вы были бы удивлены, насколько эффективно это может быть, чтобы сохранить вашу мотивацию высокой и привлечь внимание и поддержку многих других в той же ситуации, как вы.
Они, как правило войдите минимум раз в неделю и может быть источником поощрения комментарии и советы. Картинка стоит 1000 слов, так пролистывать некоторые из ваших любимых каталогов одежды и вырезать фотографии одежды, которую вы хотите, чтобы быть в состоянии носить, когда вы находитесь на ваш идеальный вес. Pin их на ваших дверей шкафа, на зеркало, везде, где вы будете их видеть.
Сосредоточьтесь на том, как вы хотите выглядеть, когда вы находитесь на ваш идеальный вес, время, когда ваш вес неделе в неделю из не будет нужен,