It не просто одна вещь, которая препятствует тощие парни и hardgainers от наращивания мышечной массы, но, как правило, сочетание нескольких вещей, как неэффективных процедур и последовательности тренировки, плохое питание и усталость, например, все могут помешать сильные умы. Следующие пункты являются важными факторами, обратите внимание, к которому может иметь огромное влияние на достижение целей наращивания мышечной массы и тощий усиления мышц. Отсутствие приложения или знаний в любой из этих областей может снизить и препятствовать потенциальной gains.1.
Используя слишком много энергии, чем потребляемого каждый имеет другую работу с различными уровнями интенсивности и использования энергии. Чем больше вы делаете, тем больше калорий сжигается, довольно простое уравнение. Так что, если вы не т заменить энергию, используемую на ежедневном уровне, вы будете терять вес, или остаться тощий парень не видя тощий мышечной массы. Еще потребляемых калорий, чем используется = вес gain.2. После Неправильная тренировочный режим Hardgainers часто тренироваться с программами более подходит к easygainers.
Меньше из изоляции упражнений и больше сложные тренировки необходимы для тощего усиления мышц, например жим лежа и squats.3. Неэффективное питание = Нет Твердые Мышцы не получить его все о калориях и есть больше из них, чем вы потребляете. Это Безразлично т только в конечном там, хотя, hardgainers нужно много углеводов и белка плотных продуктов, богатых, чтобы увидеть здоровую веса и построить muscle.4.
Белок Чтобы дать себе лучший шанс увидеть рост мышц, по крайней мере, 1,5 грамма белка на фунт веса тела следует употреблять ежедневно! Это са много, но с правильных продуктов и добавок какой-то, вы будете там в мгновение time.5. Нет Отслеживание Hardgainers не пропустите трюк с не отслеживать питания и тренировки статистике. Калории, прием пищи, а выход энергии следует контролировать, чтобы убедиться, что тело станови