Что вы делаете, чтобы снизить уровень холестерина?

Cholesterol это вещество, которое, как воск, и производится в печени. Он находится в определенных продуктах и ​​организм может использовать его, чтобы сделать витамин D, гормоны, построить клеточные стенки, и поможет вам переварить жир. Некоторые это хороший холестерин, но тем не менее, слишком много холестерина может вызвать серьезные проблемы со здоровьем у многих people.Fats, которые находятся через вне тела известен как липидов. Холестерин является тип липид. Он может быть найден в продуктах, таких как яйца, молочные продукты и мясо. Холестерин проходит через кровь.

Для этого он должен объединить себя с другими белками, и это помогает в транспортировке его на разных участках тела. Когда присоединяется к protien это то называется lipoprotein.Too много холестерина может привести к доска построить в стенках артерий. В течение более длительного периода времени бляшек больше и вызывает артерии, чтобы стать меньше и уже. Это делает поток крови снижение и может даже привести к артерии затвердеть. Некоторые из причин высокого уровня холестерина являются ожирение, наследственность, неправильное питание, мало или вообще не физические упражнения, а старые age.

Diet играет большую роль в контроле уровня холестерина. Гидрогенизированные масла, которые в выпечке товаров, нездоровой пищи, и жареные продукты являются основной проблемой для большинства people.A низким содержанием углеводов будет значительно ниже, холестерина в крови. Продукты питания, как овощи, орехи, семена и бобовые все затруднить всасывание холестерина. Соевый белок снижает выработку холестерина и снижает уровень в крови холестерина.

Некоторые другие продукты, которые хорошо для холестерина шиитаке грибы, грецкие орехи, миндаль, сырые соя, черника, лосось, чеснок, авокадо, яблоки, черные бобы, и любая темная листовые зеленые vegetable.Exercise конечно поможет вам снизить уровень холестерина. Около 30 до 40 минут в день в течение 5 до 6 дней в неделю. Есть так много различных программ упражнений там любой помогут, так что вы можете найти то, что как раз для you.There травы, которые помогут снизить уровень холестерина, а также. Боярышник является одним из них. Это кустарник родом из Европы.

Зеленые ягоды летом, листья весной, и цветы у всех есть много полезных вещей из в них. Не только это поможет снизить уровень холестерина она также будет более низкое кровяное давление, увеличивает коронарный кровоток и уменьшить размер бляшки засорения вас. Соотношении 6: 1, при подготовке рекомендуется использова