The хорошие новости, старший упражнения могут предотвратить много маленьких проблем со здоровьем, которые могли бы быть раздражение в лучшем случае, и, возможно, даже угрожающие жизни в худшем случае. С момента человек составляет более 50, упражнение должно играть руководящую роль в организации их расписание.
Пятьдесят не больше не старость; Поэтому пусть ваше тело думаю, что это? Если вы ищете к пенсии, или, возможно, уже на пенсии, вы должны смотреть в поиске старших программы упражнений, которые соответствуют вашему уровню физической подготовки и призываю вас, чтобы сделать немного больше, чем раньше. Как 20 и 30-летних, есть са тонкая грань, чтобы ходить между вызов ваше тело и повредить тело. Это где старший осуществление программы или личный тренер может пригодиться.
Если вы живете в большом городе, имеются хорошие шансы, что ваш местный центр сообщество haveBut предполагаю, что это Безразлично т? С другой стороны, предположим, их старшие программы упражнений направлены на людей, которые являются менее физически, чем вы, или больше подходит? Если вы окажетесь в ситуации, когда упражнения слишком сложным, вы должны объяснить ситуацию инструктора и посмотреть, если он /она предлагает нежные или начинающие программы, или если он /она может рекомендовать, кто делает. Знайте пределы вашего тела с.
Упражнение, что са немного более напряженной, чем вы привыкли к вновь предотвращает проблемы со здоровьем; осуществлять, что S гораздо более напряженной может вызвать их. Вы не хотите, чтобы повредить тело пытается сохранить его здоровым! С другой стороны, это может быть то, что программа упражнений ISN т напряженные достаточно. Если S случай, вы могли бы рассмотреть бросить курить, если вы не пользуются шанс быть вокруг других пожилых людей. Существует что-то сказать о пользе для здоровья деятельности совместного с другими people.
In любом случае, однако, если вы хотите, чтобы сделать большую часть из старшего exerciseor если ваш местный центр сообщество Без