Например, кто-то, кто является тонким и борется, чтобы набрать вес в мышцах не будет работать тот же план, как кто-то, кто больше, и нуждается в терять жир. Тем не менее, это, как правило, как люди часто подходят it.The том, если вы не работаете план, который является специфичным для вашего типа тела, ты трать своё время. Если вам нужно получить мышцы, вы должны работать план, который фокусируется на упражнения, которые стимулируют упрямые мышцы. Вообще говоря, поднимая тяжелые для меньшего количества повторений поможет стимулировать рост мышц с мышц, способствующего диету.
Если у вас избыточный вес вы должны сосредоточиться на упражнениях, которые сосредотачиваются на сжигание жира. Да, они совершенно разные. Когда вы сжигания жира цель, чтобы сжечь калории. Это требует большего набора с меньшим весом и диетой, которая ниже в калориях и требует продукты с более низким гликемическим Index.The же самое идет для вас диета, а также. Есть разные способы, чтобы поесть как есть различные способы, чтобы тренироваться. Те, кто нуждается, чтобы похудеть, не будет иметь тот же план диеты как те, кто должны набирать вес.
Например, если вы ищете, чтобы получить мышечной массы, вы должны съесть больше калорий, чем вы горят, так что ваши мышцы имеют запасы, они должны построить в течение отдыха и ремонт период. Конечно, если вы пытаетесь сбросить жир, вы должны есть меньше калорий, чем Ваш, burning.Not только то, что вы должны знать, что некоторые продукты могут одурачить вас в думая, что они хороши для похудения. Плоды обычный пищевой едят людей, пытающихся похудеть. То, что вы не можете понять, что, если вы едите кожу плодов или сопровождая это белка или волокна вы делаете себе медвежью услугу.
Зачем? Потому что плод полны сахара. Сахар переваривается очень быстро и создает больше инсулина в организме, чем может быть использован во время переваривания фруктов. Если вы не т съесть что-нибудь, кроме фруктов без кожицы, что инсулин в конечном итоге становится жир. Поэтому добавление белка