В этой статье я буду обсуждать три таких myths.1 потери веса. Пятно снижение жира на любом участке тела можно: Не совсем так, и я уверен, что любой эксперт потеря веса будет единогласно соглашаются на это. Вы не можете заставить ваше тело, чтобы определить не уменьшить жир при каких обстоятельствах, независимо от того, какой тип тренировок вы делаете, будь то S ваши абс или бедра. Вы повторно тело на самом деле начинает гореть жир, что в прошлом хранятся на вашем теле и работает он с образом Back.
If вы только сухарики и ногу поднимает, часто в надежде уменьшить живота жир, вы заметите, что вместо уменьшения живота жир, Вы только набрать мышечную массу, которая находится под живот. По этой причине, ваше внимание не должно быть на сухарики и ногу поднимает в одиночестве; Вы должны также следовать здоровой диете, что бы ускорить вашу скорость метаболизма и поможет вам сжигать жир из этих районов быстро! 2. Резкое сократить потребление калорий снижает жира: Этот миф подтолкнул многие лица на грани катастрофы диеты.
Люди берут к краху диету в надежде пролить эти дополнительные фунтов, хотя бы понимая, что аварии диеты нанести вред их тела, а не помогать им. В самом деле, когда вы голодаете или быстро, ваше тело понимает, что вы собираетесь убить его, а затем он переходит в голодном mode.While в режим голодания, организм замедляет ваш метаболизм и фактически сжигает мышцы (вместо жира, который хранится в резерве) для получения энергии. Таким образом, вы не т потерять много жира вообще; если что-нибудь, вы потеряете ваши ценные мышцы, которые сжигают себя много калорий.
И как только вы вернетесь к вашей обычной диете, вы получите дополнительный вес! 3. Кардио упражнения только поможет вам похудеть: Хотя это правда, что кардио упражнения могут помочь вам потерять жир, это не правда, что это единственный тип упражнений потери веса, доступных; Дон т забывать аэробикой. В самом деле, количество жира вы потеряет