First вы должны понять, как ваше тело воспринимает мышцы. Ваше тело видит ваши мышцы как неэффективные. Это потому, что мышцы сжигает 50 калорий на каждый фунт мышцы вашего тела несет. Ваше тело будет, скорее, жирная клякса, чем мышечной электростанция, потому что это более заинтересованы в его выживании. Для борьбы с этим вы должны съесть избыток калорий, чтобы обеспечить калорийность излишков так что ваше тело может построить мышцы. Есть 5 7 приемов пищи в день, состоящий из здоровых фруктов, овощей, сложных углеводов, белка и упакуют в мышечной массы.
Тейлор Лотнер тренировки вращается вокруг здорового питания. Это один из самых важных аспектов program.Here образец диета дня Тейлор Лотнер тренировки Diet1. 1 2 Кубки Овсянка наряду с 7 10 яичных белков и стакан апельсинового Juice2. Протеиновый коктейль или еду Замена Shake3. Тунец с печеным картофелем и полутуши фруктов и стороны Vegetables4. Протеиновый коктейль или еду Замена Shake5. Куриная грудка с приготовленным на пару Broccoli6. Протеиновый коктейль или еду Замена ShakeThe Тейлор Лотнер тренировки фокусируется в основном на сложных упражнений.
Сосредоточив внимание на соединения упражнения вы можете добавить максимальный мышечной массы в кратчайшие сроки. Составные упражнения позволяют поднять больше, что набрать больше мышечных волокон. Большой 6 должны быть включены в ваш program.1. Приседе высокие Репс выпуска Testosterone2. Мертвое Лифт релизы роста Hormone3. Скамья Press4. Штанга Rows5. Потяните взлеты и Чин Ups6. Толкать и тянуть ExercisesThese упражнения являются основой программы. Еще один важный аспект тренировки ваше время в тренажерном зале.
Более чем вероятно, вы читаете это, потому что вы хотите, чтобы добавить мышцы быстро и ваш лучший шанс, чтобы делать то, что быть эффективным в тренажерном зале. Будучи эффективным в тренажерном зале я имею в виду, что вам нужно, чтобы войти и выйти за час. Если вы остаетесь больше чем за час вы рискуете