После отслеживания тенденций в течение семи дней или около того, они имеют собственного знания, чтобы выяснить, почему они более eat.Acquiring силу воли или строительство методы, чтобы сделать что-то о нем на следующий step.The Второе, что я говорю своим людям в том, что, как только они начинают их диеты и физических упражнений рутины, не наступайте на масштабе, по крайней мере двум причинам weeks.The этого проста. Люди хотят мгновенных результатов.
Это, кажется, берет только один день, чтобы положить на пять фунтов, и они ожидают, чтобы иметь возможность потерять пять фунтов в день, как хорошо, но это не бывает. Это не честно, но S так, как это! И когда вы впервые начать свой рацион питания и тренировки занимает даже больше для тех первых фунтов прийти off.After они лишили себя в течение недели, и работал их прикладами на беговые дорожки или вес скамейки и видели масштаб ход ни на йоту, слишком много людей бросить свои руки и просто дать up.
It S даже не то, что они ожидали, что это будет легко, и это, оказалось, было трудно, он с, что в конце концов что тяжелая работа, вес до сих пор не оторваться! Ну, что потому, что они были impatient.By едят меньше и работать, они набирают мышечную массу и потерять жир и мышцы весит больше, чем жир. Таким образом, S можно даже набрать вес, как только вы начинаете диету и работает, и вы не должны позволить этому пугать you.
After около двух недель или около того, это с уверенностью, чтобы попасть на масштабе, и потому, что вы будете следовать здоровой диете не лишая себя что-нибудь и, конечно, не голодать вы потеряете около двух фунтов в неделю, пока вы не достигнете вес вы хотите, и тогда вы будете добавлять несколько калорий в вашем рационе, но сохранить свой режим тренировки для того, чтобы сохранить свой новый вес .
Frankly, когда, что потеря веса на самом деле начинается, как правило, я советую своим людям прекратить смотреть в аа зеркалом в полный рост и использовать шк