Режущий Калории для здорового питания

тобы вы повторно не соблазниться нездоровой choices.Eating outWhen вы едите вне, сделать лучший выбор. Пропустить напиток и выберите вместо воды. Заказать вырезать плод вместо картофеля-фри. Многие рестораны предлагают более легкий раздел, который включает нижнюю жиров и углеводов entres.The здоровые диеты являются те, которые богаты фрукты, овощи и волокна и меньше калорий. Выберите глубоко цветные фрукты и овощи, такие как шпинат, капуста, клубника и черника. Они имеют больше витаминов и антиоксидантов.

Проверьте этикетки и быть в курсе, сколько калорий вы повторно принимать на ежедневной основе. Ведение ежедневный журнал пищи может помочь вам увидеть, сколько калорий вы повторно на самом деле, потребляющих каждый day.By разбавления высококалорийные продукты с более низким калорий те, потребляющих меньшие порции, ест завтрак и делать здоровый выбор, когда перекусывать и едят, мы все можем принять меры сократить нашу ежедневное потребление калорий.