И хотя большинство из вас, вероятно, не считают прогулку же, как любовью и заботой, Ваш организм будет знать разницу. Ходьба является действительно отличный способ обеспечить заботу, что наши комбинезоны нужно, как мы должны спать, есть, и душ. Слишком много людей присоединиться к тренажерный зал с намерением получить в форме, но, к сожалению, они просто не придерживаться рутины. Имея в своем составе оздоровительный клуб может быть великая вещь, но у вас есть на самом деле использовать его для того, чтобы быть эффективными.
В фитнес-клубы Corona Я призываю всех наших членов, чтобы пополнить свои тренировки с какой-то форме низкой сердечно воздействия, такие как быстрая ходьба. Ходьба является наиболее универсальным упражнения, как известно, человек. Это может быть сделано в любом месте. Ходьба помогает уменьшить шанс поймать большинство форм сердечно-сосудистых заболеваний, что имеет смысл, почему мы все хотим, что мы делали это больше, но просто не могу показаться, чтобы найти способы, чтобы включить его в нашей повседневной жизни.
Вы находитесь в удаче; Есть способы, чтобы увеличить ходьба: 1) Ходьба для занятых людей, а также. Просто потому, что вы заняты, не означает, что вы не можете найти время. Попробуйте в том числе хороший, быстрая 30 минутах ходьбы вокруг вашего ближайшего пути в конце рабочего дня, когда ваш вы не делаете anything.2) Купить беговую дорожку. Для тех из вас, кто всегда хотят сделать оправдания (и все мы время от времени), имея беговую дорожку может быть прекрасным способом получить motivated.3) Перейти к аллее.
Если вы тип, который любит, чтобы просто пойти и болтаться, вы можете попробовать ходить вокруг торгового центра около 2 до 3 раз, каждый раз, что вы идете. Поверьте мне, это реальная тренировка! 4) Носите шагомер с вами во все времена. Это поможет вам следить за вашими шагами, которые Вы взяли, калорий вы сожгли, и шаги, которые вам нужно будет принять в течение дня. Они явля